Это второй самый употребляемый напиток в мире после воды. Хотя он окружен мифами и имеет неоднозначную репутацию, некоторые эксперты подчеркивают его положительное действие. Рассмотрим самые известные из них и удивимся другим.

Кофеин — это натуральное вещество, защищающее растение от бактерий. Он почти полностью метаболизируется в организме и выводится с мочой. Хотя это самый важный компонент, но не единственный: в кофе содержится более 1000 веществ, включая витамины, минералы и другие вещества. Сегодня считается, что кофе не несет никаких рисков для здоровья. Существует множество научных исследований, которые гарантируют, что он оказывает полезное действие.

• Помогает предотвратить дорожно-транспортные происшествия.

Сонливости столь же опасна для дорожно-транспортных происшествий, так же, как алкоголь и составляет от 15 до 30%. Несколько исследований показывают, что потребление кофе у водителей снижает чувство усталости и сокращает время реакции. Кроме того, это улучшает визуальное внимание, концентрацию на маршруте и способность принимать решения.

• Борьба с целлюлитом.

Используется в антицеллюлитных кремах. Кофеин активизирует кровообращение, помогает ликвидировать серозную жидкость, которая находится в полостях и мышечных тканях, повышает уровень жиросжигающих молекул.

• Защитное действие.

Кофе считается функциональной пищей из-за его пребиотического эффекта. Это означает, что он питает бактериальную флору, защищающую нас от возникновения болезней.

• Помогает проснуться.

Утренний кофе снижает сонливость и повышает бодрость. Натуральное содержание кофеина, который является стимулятором центральной нервной системы, оказывает благотворное влияние на внимание и память.

• Богатый антиоксидантами.

Кофе находится на 6-м месте среди 50 продуктов питания и напитков, являющихся источником антиоксидантов. Эти соединения защищают организм от окислительного повреждения, вызванного молекулами, называемыми свободными радикалами, вызывающими дегенерацию в клетках. Это важно для предотвращения развития дегенеративных заболеваний.

• Скраб для кожи.

Есть кофейные мыла. Их текстура делает его эффективным для смягчения шероховатых участков кожи и, благодаря своей детоксицирующей способности, помогает тонизировать и придать ей большую упругость.

• Улучшает пищеварение.

Кофе стимулирует желудочную секрецию, активизирует выработку желчи и сокращение желчного пузыря. Поэтому прием кофе после еды облегчает пищеварение.

• Скрывает темные круги.

Кофе является составной частью кремов для борьбы с темными кругами. Кофеин, как активатор кровообращения, стимулирует область вокруг глаз, опухшую от плохого питания или усталости.

• Поддерживает когнитивные функции у пожилых людей.

Многочисленные научные данные показывают, что когнитивные нарушения снижаются вдвое у людей, которые имели привычку регулярно пить три чашки кофе в день.

• Помогает достичь более высокие спортивные результаты.

Этот напиток повышает способность выполнять физическую работу, особенно для длительного промежутка времени, и способствует большему сокращению скелетных мышц. Кроме того, это повышает предрасположенность или желание выполнять физическую активность.

В то время как кофе, оказывается союзником для здоровья, нужно обратить внимание на его компаньонов. Следует быть осторожными с дополнительными ингредиентами, например, сколько сахара вы собираетесь положить, или нужно ли добавлять в него сливки.