Это может быть сигнал о наличии серьезных заболеваний, которые игнорируются до сих пор. Стоит пройти медицинское обследование.

Что считается нормой

Когда человек находится на морозе, первыми замерзают руки и ноги. В этот момент сосуды в конечностях сжимаются. Мозг помогает удерживать тепло во внутренних органах.

Совсем другая ситуация, когда человек находится в не слишком холодной среде, а ноги и руки все равно мерзнут и не согреваются. Это уже не является нормой, и такая реакция организма может быть сопряжена с несколькими факторами.

Стрессовая ситуация, волнение

При стрессе происходит выброс адреналина в кровь. Этот гормон подготавливает к ситуации и помогает к ней мобилизоваться. Одним из основных моментов подготовки — сужение сосудов на периферии. Необходимо это для того, если в случае бегства или боя человек повредит ногу или руку. Потеря крови будет минимальной, соответственно, это не угрожает его жизни.

В реалиях волнение редко может быть сопряжено с нападением вооруженным врагом или зубастым хищником. Но реакция организма не изменяется.

Решение проблемы: постараться успокоиться и расслабиться. Как только это сделаете, сразу почувствуете, как согреваются руки и ноги.

Нарушено кровообращение

При нарушении циркуляции крови, конечности могут замерзать при малейшем холоде. Возможные причины: малоподвижный образ жизни, курение, варикоз, пережим кровеносных сосудов из-за неудобно принятой позы. Повышенный уровень холестерина, также негативно сказывается на кровообращении.

Решение проблемы: если конечности мерзнут постоянно, обратиться к участковому терапевту. Он проведет нужное обследование и назначит лечение, либо ограничится некоторыми рекомендациями. В противном (единичном) случае, нужно сделать небольшую разминку.

Недостаток железа

Говоря простым языком, дефицит гемоглобина в крови. Постоянно ледяные конечности — один из симптомов. Наряду с эти может наблюдаться быстрая утомляемость, слабость, ломкость ногтей и волос.

Решение проблемы: пройти медицинское обследование. На основании полученных результатов, специалист назначит лечение, составит индивидуальный рацион питания.

Гипотиреоз

Не хватает гормонов щитовидной железы. На начальных стадиях это заболевание никак не проявляется. Но лишь такими незначительными мелочами, как отечность, набор массы тела, регулярные запоры, быстрая утомляемость, которые можно легко спутать с иными заболеваниями или временными проблемами организма.

Решение проблемы: сдать анализ крови на гормоны щитовидной железы. После получения результатов, специалист сделает определенное заключение.

Диабет

Из-за повышенного сахара в крови, сосуды теряют свою изначальную эластичность, сужаются. Поэтому конечности начинают замерзать. Причина — недостаточный приток крови к тканям конечностей. Диабет может осложниться периферической нефропатией. То есть повреждаются нервные окончания в стопах. Они могут казаться горячими или наоборот холодными.

Решение проблемы: провериться на наличие диабета.

Сбои в работе почек

Это приводит к постоянной отечности конечностей, в первую очередь страдают именно ноги. Поэтому они могут казаться ледяными.

Решение: пройти обследование. На основании полученных результатов, будут представлены рекомендации и необходимое лечение.

Анорексия

Это пищевое расстройство. Человек отказывается от еды, из-за этого возникает недостаток жировой ткани. Чтобы сохранить тепло в важных внутренних органах, мозг ограничивает поступление крови в конечностях.

Кроме того, что у человека могут мерзнуть руки и ноги, у него постоянно возникает страх при виде того или иного вида. Он боится набрать лишние калории.

Решение в данном случае только одно — немедленно обратиться за медицинской помощью.

Недостаток сна

Хроническое недосыпание сказывается не только на обмене веществ, но и на циркуляции крови.

Решение: спать не меньше 8 часов.