Регулярные проверки артериального давления помогут определить раннее повышение артериального давления и начало гипертонического заболевания, даже если вы чувствуете себя хорошо. Если есть признаки того, что у вас высокое кровяное давление во время двух или более осмотров врача, то ваш врач может попросить вас измерить ваше кровяное давление дома в разное время дня. Если давление остается высоким, даже когда вы расслаблены, лечащий врач может предложить использовать физические упражнения, изменить ваш рацион и принимать лекарство.

Если давление выше 140/90 и сопровождается другими симптомами, такими как очень сильная головная боль, головокружение и помутнение зрения, вам следует принять лекарство, указанное кардиологом и срочно обратиться в больницу, поскольку в некоторых ситуациях появление этих симптомов может указывать на наличие инсульта или инфаркта.

Как снизить высокое кровяное давление

Однако, если вы не страдаете гипертонической болезнью и ваше кровяное давление повышается без каких-либо других симптомов, в этом случае рекомендуется постараться немного расслабиться в спокойном месте, выпить стакан натурального апельсинового сока, и подождать 1 час, чтобы снова измерить давление.

Если после этого давление все еще остается высоким, следует как можно скорее назначить консультацию у кардиолога, поскольку это может указывать на состояние гипертонии, которое, возможно, потребует лечения лекарственными препаратами для регулирования давления, указанными кардиологом.

Почему давление повышается

Давление повышается, когда кровь с трудом проходит сквозь артерии, что обычно происходит из-за накопления жировых бляшек внутри. Однако в определенных ситуациях она может подняться, например:

• при получении плохих новостей;
• при сильном возбуждении;
• после обильной еды;
• во время очень интенсивных физических усилий.

В дополнение к этому у людей, у которых часто повышенное кровяное давление, могут быть его скачки без видимой причины. И для этого важно всегда измерять давление, принимать лекарства, которые доктор сочтет необходимыми, и поддерживать здоровые привычки, указанные доктором, такие как диета с низким содержанием соли и жира и регулярная физическая активность легкой и средней интенсивности. Также следует знать симптомы гипертонии.

Что делать для контроля гипертонии

Чтобы контролировать гипертонию, и избежать ее осложнений, гипертоник должен еженедельно измерять артериальное давление, записывая их значения, чтобы показать их кардиологу на консультации, потому что таким образом врачу удается лучше понять поведение артериального давления и, таким образом, подобрать наиболее подходящее лечение.

Некоторые требования, которые могут быть предприняты в целях контролирования давления:

• худейте до тех пор, пока не достигнете идеального веса, если вы весите больше этого показателя;
• внесите изменения в рацион, придерживаясь диеты с низким содержанием соли и жира, избегая таких продуктов, как консервы, колбасы, жареные продукты, соусы и др.;
• ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, от 30 до 60 минут: ходьбы, бег трусцой, катание на велосипеде;
• бросьте курить;
• избегайте стрессовых ситуаций;
• всегда принимайте лекарства, которые назначил врач.

Эффективным домашним средством для контроля высокого кровяного давления является апельсиновый сок с огурцом. Вы должны взбить в блендере половину огурца с 1 стаканом натурального апельсинового сока и затем процедить. Рекомендуется пить этот сок каждое утро на завтрак.