Давно канули в Лету те времена, когда человек в среднем жил около 40 лет. Современный уровень медицины и достижений науки позволяет вести активный образ жизни в пожилом возрасте, а средняя продолжительность жизни в благополучных странах достигает 75-80 лет. Многие заболевания, уносившие миллионы человеческих жизней с средние века, в современном мире не являются неизлечимыми. А в 2020 году учёными проведены уникальные исследования, позволяющие найти иммунные клетки, излечивающие несколько видов онкологических заболеваний!

Учёные пытаются определить пределы и возможности человеческого организма, те факторы, которые влияют на продолжительность жизни. Большинство из них сходятся во мнении, что продолжительность жизни в будущем будет увеличиваться, а главное правило всех долгожителей – позитивное восприятие себя в мире и здоровой образ жизни.

Здоровое питание – основное условие здоровья и долголетия. Удивительно, но факт: статистические исследования показывают, что люди, употребляющие острую пищу семь дней в неделю, снижают риск внезапной смерти от сердечно — сосудистых заболеваний.

Специалисты Гарвардского университета научно доказали, что умеренное питание, отсутствие в меню фаст-фуда, обязательное присутствие в меню мяса, овощей и фруктов, периодические кратковременные голодания способствуют увеличению продолжительности жизни. Когда заканчивается период голодания, организм переходит к восстановлению самого себя, в результате старые клетки заменяются новыми, органы частично регенерируются.

Здоровый сон не менее важен, чем здоровое питание. При этом нужно помнить о том, что недосыпание так же вредно для человека, как и слишком большая продолжительность сна.

Стоматологи уверяют, что состояние ротовой полости также влияет на продолжительность жизни. Если не чистить зубы регулярно при помощи щётки и пасты, а также зубной нити, то возникающий зубной налёт становится рассадником миллионов болезнетворных бактерий. Если они попадают в кровеносную систему, то могут серьёзно подорвать здоровье.

Люди, проживающие на высоте около 2000 км над уровнем моря и выше, в большинстве случаев являются долгожителями. Объясняется это тем, что в высокогорной местности наблюдается пониженное содержание кислорода. Это в свою очередь, снижает риск развития некоторых видов онкологических заболеваний, что положительно сказывается на работе сердечно — сосудистой системы.

Как известно, с возрастом функциональные способности головного мозга постепенно снижаются. Однако существуют способы, позволяющие сохранять остроту ума до глубокой старости. Наиболее эффективным является изучение иностранного языка. Старение головного мозга приостанавливается, если человек начинает учить иностранный язык в зрелом и пожилом возрасте.

Учёные несколько лет спорят о пользе и вреде кофе для человеческого организма, но исследования подтверждают, что среди долгожителей много любителей кофе. Оно позволяет избежать многих болезней сердечно — сосудистой системы. Однако стоит знать меру: от одной до трёх небольших чашек кофе в день считаются оптимальным количеством.

Так как человек – социальное существо, то необходимым условием здоровья и долголетия является регулярное общение с родными и близкими, друзьями, ведение активной социальной жизни.

Общеизвестно, что владельцы домашних животных, совершающие со своими любимцами прогулки на свежем воздухе, чувствуют себя намного бодрее и счастливее, чем те, кто большую часть времени в пожилом возрасте проводит дома. Даже простое наблюдение за домашними рыбками в аквариуме успокаивает нервную систему и снижает артериальное давление.