Катание на коньках – это одно из самых веселых зимних развлечений. На каток можно отправиться с друзьями, всей семьей или любимым человеком. Это прекрасный вариант активного и веселого времяпровождения.

Но что делать, если все вокруг уверенно чувствуют себя на льду, а вы никак не можете научиться кататься? Вот несколько советов и правил, которые помогут решить проблему.

Советы «чайника»

Если у вас пока нет собственных коньков, и вам приходится брать и напрокат, обращайте внимание на их размер. Важно, чтобы ботинок облегал вашу ногу как можно плотнее. В этом случае управлять всеми своими движениями будет намного проще. Если коньки будут болтаться на ноге, то есть большая вероятность образования мозолей. Если каток находится не на улице или погода не слишком холодная, можно не надевать теплый носок.

Обувая коньки, очень важно как можно плотнее их зашнуровать. Если они будут болтаться, управлять движением будет трудно, и можно просто упасть. Как правило, прокатные коньки хорошо разношены, и они не будут вам давить. Если это все же произойдет, вы сможете присесть и ослабить шнуровку.

Когда вы уже стоите на льду, не уходите далеко от бортика. В первую очередь, важно помнить, что ноги должны быть согнутыми. На прямых ногах успешно поехать не получится.

Никогда не отталкивайтесь зубцом. Лучше забыть, что они есть на ваших коньках. Вместо фигурных коньков можно даже надеть хоккейные. Начинающему это будет даже удобнее.

Как правильно двигаться? Здесь необходимо экспериментировать на собственном опыте и ощущениях. По правилам, необходимо отталкиваться внутренним ребром своей свободной ноги. Но без практики это правило мало кто поймет. Главное помнить, что зубцом отталкиваться не нужно.

У коньков есть внешние и внутренние ребра. Профессионалы передвигаются на наружном ребре, но у новичков сделать это не получится. После того, как вы согнете ноги, коньки необходимо «скосолапить» внутрь.

Далее нужно носки коньков слегка развести в стороны. Они не должны располагаться строго параллельно. Для того чтобы сохранять равновесие, необходимо развести руки по сторонам. После этого можно попытаться начать скользить, не забывая о зубцах.

Скользя по льду, следует переносить вес с одной ноги на другую. Так как ноги находятся в согнутом состоянии, их нужно по очереди понемногу то разгибать, то сгибать, перенося вес со стороны в сторону. Вы сами не заметите, как начнете двигаться по льду.

Как тормозить, катаясь на коньках? Это задача не из простых. При движении нужно немного выставить вперед свою свободную ногу. Затормозить можно ребром либо пяткой. Главное, для этих целей ни в коем случае не использовать зубцы.

Если вы упали, что бывает у новичков достаточно часто, не нужно вставать, отталкиваясь руками и пытаясь поднять таз. В такой ситуации лучше сначала встать на колени. Есть также специальные правила падения, но для новичка они вряд ли принесут пользу, так как падать вы будете пока слишком быстро и неожиданно. Сгруппироваться и повалиться на бок вы вряд ли успеете.

Как только вы встали, лучше всего доехать до бортика, отдышаться и прийти в себя. Не стоит сразу же продолжать кататься, чтобы доказать окружающим. Что вы в порядке. Ведь падение на лед – это больно и неприятно. От таких ощущений нужно оправиться.

Катаясь в течение нескольких часов, вы поймете, что старания приносят свои плоды. С опытом вы сможете кататься все лучше. Но не стоит пытаться сразу же увиливать скорость и использовать различные приемы. До этого еще очень далеко. Чтобы научиться кататься, необходимо отпустить бортик и поехать. Иначе вы таки будете наблюдать со стороны, как веселятся ваши друзья.