Как перебороть страх летать на самолете
0Для многих людей перелёт на самолёте – тяжёлое испытание. Подсознательный страх авиакатастрофы трудно объяснить. Ведь по статистике на дорогах в городском пассажирском транспорте погибает в разы больше людей. Возможно, причина кроется в боязни высоты или боязни замкнутого пространства. Однако факт остаётся фактом: маршруток и автобусов не боится никто, а самолётов – около 25% населения. А после катастрофы в Иране Boeing 737, который принадлежал украинской международной авиалинии, людей с аэрофобией становится больше.
Но ведь многим людям приходится пользоваться услугами авиакомпаний в силу объективных причин. Как же побороть свой страх? По мнению медиков, ему подвержены люди мнительно-тревожного психотипа, которые с детства придерживаются убеждения, что окружающий мир опасен и его нужно бояться. Примерно в 18-19 лет у таких людей появляются различные фобии. Причиной могут послужить телевизионные новости, рассказы знакомых, смерть близких. Сознание человека начинает рассматривать возможные опасности и делает вывод: летать опасно. Доводы рассудка о том, что в среднем во всём мире в авиакатастрофах погибает примерно 500 человек, а в автокатастрофах – полтора миллиона, человек игнорирует. Он внимательно смотрит передачи, в которых СМИ подробно описывают каждую авиакатастрофу. Ему кажется, что это произойдёт именно с ним, его никто не спасёт, даже если самолёт не разобьётся, а просто нужно будет вызвать «скорую» из-за повышенного давления.
Многие сравнивают самолёты с наземным транспортом. Считают, что пилоты могут быть нетрезвыми, самолёты – неисправными. Не понимают, как самолёт весом в сотни тонн вообще держится в воздухе. Прислушиваются к работе двигателей, присматриваются к выражению лиц стюардесс. И если, по их мнению, что-то идёт не так, начинают паниковать. Особенно часто впадают в панику люди при колебаниях самолёта от вихревых потоков ветра (турбулентности). Человека с аэрофобией начинает бросать то в холод, то в жар, не хватает воздуха, сердце учащённо бьётся, а руки крепко сжимают подлокотники. Это животный страх, который очень трудно контролировать.
Психологи рекомендуют при первых признаках тревожности переключить своё внимание на что-то другое: музыку в наушниках, книгу или журнал, беседу с соседом. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, повторить про себя, что самолёт – безопасный вид транспорта. Поэтому на них летают бизнесмены, президенты и «звёзды» шоу-бизнеса. Задумайтесь, почему вам не страшно ехать в автобусе, а страшно лететь в самолёте? Перед полётом скачайте в телефон несколько любимых фильмов. Можно пройтись по салону, чтобы отвлечься. Успокаиваться при помощи алкоголя – не лучший вариант. Такой способ вызывает привыкание, каждый раз доза будет увеличиваться. А если бизнесмен летит на деловую встречу? Или официальное лицо – на переговоры? Тем более что в стрессовой ситуации функции пищеварительной системы приостанавливаются, так как организм «отключает всё лишнее». Алкоголь не будет впитываться, головные боли и плохое самочувствие после алкогольных напитков начнутся после посадки.
Если же самостоятельно убрать стресс от полётов не получается, то желательно пройти несколько сеансов психотерапии. Общение с людьми, которые побороли свой страх перед полётами, тоже приносит свои плоды. Тревожные мысли постепенно перестают появляться, а тело спокойно реагирует на перелёты. Статистика говорит о том, что человек и самостоятельно может побороть свой страх, однако на это уходит несколько лет.
