Ранняя весна — это идеальное время для планирования участка. Выбирая ягодные кустарники для сада, не забудьте о малине. Эта ароматная ягодка не только поможет быстро справится с простудой, но и предотвратить диабет.  Важно знать, что регулярное потребления малины снижает уровень сахара в крови.

Польза малины для диабетчиков

Ученные Иллинойсского технологического института США провели исследование, которое выявило огромную пользу малины для людей, пребывающих в преддиабетном состоянии. Для исследования было приглашено 32 добровольца от 20 до 60-ти лет. Суть эксперимента заключалась в сбалансированном завтраке, куда входили правильно подобранные белки, жиры и углеводы и малина. При этом, одной группе исследуемых предлагалось съесть две чашки малины, второй одну и третьей ни одной. По истечению суток у всех проводили забор крови для анализов.

В результате ученные установили, что у людей с максимальным потреблением малины на завтрак было выявлено существенное снижение инсулина в крови. То есть, ежедневное употребление малины, снижает уровень глюкозы в организме и восстанавливает восприимчивость к инсулину. Данный факт особенно важен для тех, кто имеет лишний вес и находится в преддиабетном состоянии.

Отчет о данном исследовании, ученные опубликовали в американском ежемесячном журнале, который освещает вопросы ожирения. Ведущие специалисты Центра исследований Иллинойсского института предоставили отчет и дали свое заключение о пользе малины. Ведь людям в борьбе с лишним весом не рекомендуется включать в рацион ягоды из-за высокого содержания сахара. Однако малина содержит массу необходимых для человеческого организма питательных элементов. Речь также идет о антоцианах, эллаготанинах и волокнах, которые обладают противодиабетическим действием.

Люди, которые входят в группу риска развития сахарного диабета, а также страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, непременно должны включить в свой рацион продукты, которые не только замедляют процесс развития этих болезней, но и могут дать обратный ход.

Основные признаки преддиабетического состояния

Если вы обнаружите в себе похожие признаки, то нужно с особым вниманием отнестись к своему здоровью и питанию. Но в первую очередь, рекомендуется сдать кровь на выявление преддиабетического состояния.

• Если вы часто испытываете сильную жажду, то это может быть признаком загустения крови из-за высокого содержания в ней сахара;
• частые походы в туалет из-за увеличенного приема жидкости;
• быстрая утомляемость и слабость, проявление тошноты и сонливости;
• ухудшение зрения;
• покалывание и онемение в руках и ногах;
• проявление усиленной пигментации на коже, ломкость ногтей и волос у женщин;
• дисфункция эрекции у мужчин.