5 лет назад многие девушки начали задумываться над идеально формой ягодиц. Такие тренды вводят супер звезды зарубежной и отечественной эстрады. Конечно, основоположником стала Ким Кардашьян.

После нее девушки со всего мира начали заниматься попой по полной программе. Но удается это лишь немногим. Причем в 60% удачных случаев это генетическая предрасположенность, нежели особенные методы. А что делать, когда форма ягодиц все равно остается плоской? Ответом станут описанные ниже советы.

Главная причина, по мнению врачей

Если убрать генетическую предрасположенность, то останется неправильная осанка. Большинство людей сидят в позе «уставшего человека». Это опущенные плечи, шея, наклоненная вперед и, соответственно, сдавленная грудная клетка, выпяченная назад. В таком случае не стоит ожидать ничего, кроме смещения ягодиц в сторону ног. Да, контролировать самому свою осанку очень тяжело. Поэтому на помощь придет четко составленный распорядок и безотрывный сон. И ни в коем случае не переусердствовать. Иначе лишний стресс скажется только с негативной точки зрения.

Сюда же смело относят малоподвижный образ жизни отсутствие каких-либо физических нагрузок. Ведь тогда мышечный тонус теряется с молниеносной скоростью. Отсюда и потеря эластичности. Не говоря о внешнем виде кожи. Поэтому составление распорядка дня и обязательные физические упражнения помогут сохранить отличное настроение и создадут дополнительные условия для отличной формы ягодиц.

Важно! Не стоит перегружать мышцы. Обильные тренировки не дадут необходимого эффекта. Ведь для расслабления и восстановления телу требуется до 2-х суток. А если тренировки интенсивные, то и питание должно быть соответствующим. Иначе форма ягодиц и их внешний вид станут еще хуже.

Биологические процессы

Помимо собственного запущения, иногда биологические часы берут свое. Или нарушение гормонального фона. Даже употребление в еду очень вредных продуктов или алкоголя в большой дозе приведет к дисбалансу в организме. А это хроническое утомление, что скажется на снижении физической активности. Отсюда и дальнейший эффект снежного кома, который сведет на нет все, чего так долго не удавалось добиться.

Чтобы это предотвратить это, даже во время сплошной занятости стоит следить за собственным меню. Во-первых, так подкожно-жировой слой лишний раз отчиститься от вредных токсинов. Во-вторых, количество холестерина упадет, что приведет к нормализации общего состояния. А если девушка находится в послеродовом состоянии, то ей на помощь приходит программа коррекции фигуры.

Еще одной серьезной причиной является неправильный выбор обуви. Не каждый женский организм нормально воспринимает обувь на каблуке. Которая при длительном ношении уменьшает общую нагрузку на ягодицы. Ведь тогда нагрузка распределяется между голенью, стопой и коленом. При этом все мышцы попы работают недостаточно эффективно.

Коррекция формы бедер

Чтобы хоть как-то воздействовать на собственную фигуру, можно начать с подбора правильной одежды. Также не лишним станет наличие индивидуально разработанной фитнес программы или покупка абонемента в спортивный зал. Подойдет даже бассейн или беговой тренажер. В среднем достаточно 8-10 тысяч шагов для формирования красивой формы ягодиц. В очень дорогих салонах красоты и медицинских центрах могут предложить обертывание частей тела маской на основе кремния.

Также специалисты первым делом настроят организм снова работать в правильно режиме. Они рассчитают необходимое количество сна и скажут, сколько требуется двигаться. Обычно первый параметр не выходит из рамок в 7-9 часов. Второй зависит от веса, комплектности тела и скорости метаболизма.