Продукты, которые быстро выведут лишнюю воду из организма

Одним из наиболее распространенных способов похудения – необходимость избавиться от отеков. Они формируются в случае, когда жидкость задерживается в организме человека и оставляет ощущения тяжести и раздутости.

Как правило, вода задерживается в организме при употреблении солей, различных копченых и жирных продуктов, а также сахара. Все эти продукты способны негативно влиять на состояние человеческого организма.  Чтобы избавиться от таких ощущений, нужно знать, какие продукты можно употреблять для  выведения жидкости из организма.

К таковым продуктам относятся:

1. Сельдерей. Это один из основных продуктов, который нужно употреблять при желании избавиться от лишнего веса. Это связано с тем, что количество калорий, необходимых на переваривание сельдерея, требуется гораздо больше, чем содержится в растении. Благодаря употреблению сельдерея, из организма человека выводятся вредные токсины, а также происходит обогащение клетчаткой и белками. Сельдерей способствует улучшению работы кишечника, является отличным продуктом для борьбы со вздутием живота.
2. Ягоды. Способствуют выведению жидкости из организма человека, которая находится в нем в виде отеков. Кроме того, ягоды богаты массой самых разных витаминов и микроэлементов.
3. Огурцы. Вода является основной составляющей данного овоща, поэтому его употребление ведет к обновлению водного баланса организма, выводу застоявшейся жидкости, улучшению работы почек и пищеварительной системы.
4. Банан. В бананах содержится калий, благодаря которому отечность выводится из организма. Кроме того, бананы способствуют снижению давления. Однако, благодаря богатству содержания сахара в составе бананов, употреблять их в большом количестве не рекомендуется, поскольку они будут способствовать набору лишнего веса.
5. Помидоры – эти овощи богаты антиоксидантами, с помощью которых организм выводит токсины и запускает процесс омоложения. Благодаря этому свойству организм человека очищается от отеков. В дополнение помидоры обогащают человека витаминами и полезными микроэлементами.
6. Зелень. Она включает в свой состав калий, благодаря которому излишек жидкости выводится из организма человека.
7. Шоколад богат магнием, который влияет на работу сердечной системы, соответственно также позволяет бороться с отеками.
8. Кофе. Нерегулярное употребление кофе способствует чистке организма благодаря его мочегонным свойствам. Если же употреблять кофе каждый день, то организм вырабатывает привыкание к кофеину, что приводит к отсутствию мочегонного эффекта.
9. Картофель. Правильно приготовленный картофель является богатым источником калия и клетчатки. Соответственно, это позволяет рассматривать картофель как корнеплод, способный выводить излишнюю жидкость из организма. Что касается правил приготовления, то картофель нужно запекать в кожуре, не добавляя масло.
10. Рис – содержит клетчатку, микроэлементы и витамины, способствующие выведению лишней жидкости из организма.
11. Молочные продукты. Нужно запомнить, что способствовать выведению жидкости из организма будут только нежирные продукты (йогурт, творог, сыры). Однако и обезжиренная молочная продукция не лучший вариант для питания. Из нее организм не способен усваивать кальций.
12. Грецкий орех. Они богаты различными омега кислотами, магнием и калием, что положительно влияет на выведение жидкости из организма. Кроме того, регулярное употребление грецких орехов позволяет справиться со вздутием живота.

0

0