Кофе употребляют большинство людей. Этот ароматный напиток является любимым для многих. Но он имеет плохую «репутацию». Считается, что употребление кофе вредит нашему здоровью. Из-за этого люди от него отказываются, и вынуждены страдать, наблюдая, как его пью другие и вдыхая волшебные ароматы.

На самом деле, с кофе связано много мифов, которые давно развеяны. Ознакомившись с этой информацией, вы поймете, что кофе не так вреден, как считалось совсем недавно. Вот несколько мифов и их опровержение.

Вызывает зависимость

Это лишь часть правды. На самом деле, к этому напитку можно привыкнуть.  Но это нельзя назвать зависимостью. Нельзя сравнивать вред для здоровья, который приносит кофеин, с тем вредом, который человек получает от различных наркотических препаратов.

Но во всем нужно знать меру. Если вы употребляли более 2 чашек в день, и резко откажетесь от этого, то начнете ощущать дискомфорт.

Кофеин есть лишь в кофе

Этот компонент присутствует и в других напитках, а также в различных продуктах питания. Это любой вид чая, какао, различные энергетические напитки, кола, шоколад и даже некоторые лекарства.

Вызывает бессонницу

Если вы будете употреблять этот напиток до обеда, то на ваш сон он никак не повлияет. Дело в том, что большая часть кофеина выводится из нашего организма в течение дня.

Если вы привыкли пить кофе и после обеда, то не стоит делать его слишком крепким. В противном случае существует немалый риск того, что вечером вам будет непросто уснуть.

Но есть люди, организм которых слишком остро реагирует на кофеин из-за особенностей своего метаболизма. Если вы из их числа, количество выпитого кофе лучше строго контролировать, и пить его только по утрам.

Повышает давление

Это тоже часть правды. На некоторых людей он действительно так действует. Но для всех остальных кофе на давление никак не влияет. Чтобы понять, к какой категории вы относитесь, нужно провести эксперимент. Необходимо измерить давление до того, как вы выпьете кофе, а затем еще раз – через полчаса поле этого.

Вымывает кальций

Это утверждение верно лишь для тех, кто пьет огромное количество кофе ежедневно. В этом случае кальций усваивает организмом плохо. Но эту проблему можно решить, добавляя в кофе немного молока. Людям пожилого возраста все же лучше уменьшить количество употребляемого кофе до минимума.

Вызывает рак

Этому мнению нет никаких подтверждений. Было проведено огромное количество исследований, и ни одно из них не установило, что кофе как-то связано с развитием рака.

Способствует обезвоживанию

Известно, что этот напиток обладает мочегонным действием. Но он не вызывает выведение из организма жидкости помимо той, которую вы выпили вместе с кофе. Если же выпить несколько чашек подряд. То эффект несколько усилится. Но и такое воздействие кофе оказывает лишь на тех, кто не употреблял кофе в таких количествах раньше.

Помогает протрезветь

Данный миф очень распространен, но он никак не способствует отрезвлению. В лучшем случае, кофе лишь замаскирует запах перегара. Если человеку в состоянии опьянения выпить кофе, то ощущение бодрости на некоторое время появится. Но оно является ложным. Это подтверждено исследованиями, в котором люди, выпившие кофе в состоянии опьянения, не смогли выполнить никакие задания из предложенных.

Напиток бесполезен

Если верить исследованиям, то кофе не только не вреден, но и полезен. Люди, которые его употребляют, живут дольше. Это не зависит от количества и от качества напитка.

Все эти факты говорят о том, что если вы любите кофе, то отказываться от него совсем необязательно.