Развенчиваем мифы о холестерине

В настоящее время существует множество мифов о холестерине. Они транслируются по телевидению, о них говорят друзья или родственники. Но это не значит, что они правдивы.

Холестерин — это липид (химический жир), который вырабатывается в клетках нашего организма. Холестерин необходим для выработки гормонов, витамина D и других веществ. Однако повышение уровня холестерина в крови и его отложение в артериях может быть опасным и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В организме человека должен быть холестерин, но в адекватных количествах. Иметь высокий показатель холестерина так же плохо, как иметь его низкий уровень.

Если человек худой, у него также может быть высокий уровень плохого холестерина. Главным образом, такая проблема возникает, если человек не имеет физической активности. Необходимо иметь достаточное количество мышечной массы, чтобы она потребляла холестерин, который мы генерируем. Важно контролировать уровень холестерина за счет потребления полезных жиров, таких как оливковое масло, употреблять рыбу, авокадо, яблоки, овсянку, картофель, льняное семя и ароматические порошкообразные травы, такие как базилик, корица.

Неправдивые мифы о холестерине

1. Препарат от холестерина влияет на сексуальную жизнь. Это не правда. В то время как некоторые лекарства могут снизить сексуальное желание, в целом, лекарства от холестерина увеличивает эректильную функцию почти на 25%.
2. Холестерин влияет только на пожилых людей. Это ложь. Холестерин может влиять на детей, молодежь, взрослых и пожилых людей. При этом нет различий по возрасту. Тем не менее, дети чащ еимеют высокий уровень холестерина, так как в более раннем возрасте организм все еще строится.
3. Нужно поститься перед тестом на холестерин. Это неверно, поели вы или нет, это никак не повлияет на ваш уровень холестерина.
4. Вы должны проходить тест на холестерин каждые десять лет. Совсем нет. Врачи советуют делать тест на холестерин гораздо чаще, они рекомендуют проходить тестирование каждые пять лет после 35 летнего возраста.
5. В развитых странах самый высокий уровень холестерина в мире. Холестерин может влиять на людей во всех странах мира, будь то развитые, слаборазвитые или развивающиеся.
6. У людей с избыточным весом выше показатель холестерина. Это не правда. У каждого может быть высокий показатель холестерина. На самом деле, многие худые люди имеют очень высокий уровень.
7. Высокий уровень холестерина всегда приводит к сердечным заболеваниям. Это не совсем верно. Хотя действительно высокий уровень холестерина считается фактором риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, но это не является обязательным предшественником серьезных проблем с сердцем. Тот факт, что у вас холестерин, не означает, что у вас будет сердечный приступ.
8. Яйца вредны для холестерина. Совершенно неверно. Яйца могут защитить ваше сердце больше, чем вы думаете. Яйцо содержит около 200 мг пищевого холестерина, но это не значит, что оно достигнет вашей крови.
9. Если в пище совсем нет холестерина, это хорошо. Это неверно. Насыщенные жиры повышают уровень холестерина. Хотя на некоторых продуктах есть этикетки, на которых написано, что они не содержат холестерина, следует обратить внимание на тип жиров.Некоторые из них могут повышать уровень холестерина.
10. Все лекарства холестерина одинаковы. Это ошибочное мнение. В настоящее время существует много видов препаратов от холестерина. Нужно обговорить со своим врачом этот вопрос, чтобы выяснить, какой из них подход. Следует принимать во внимание обмен веществ организма.

0

0