2612.18

Что поможет снизить риск развития сахарного диабета

Автор: Irina
0

Яндекс.Дзен Akaoray.ruПодписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Akaoray.ru в ленте "Яндекса" https://zen.yandex.ru/akaoray.ru

Современная медицина предлагает множество решений для лечения хронических заболеваний человека. Одним из наиболее серьезных является сахарный диабет. Если болезнь обнаружен не вовремя, то она может привести к значительному снижению качества жизни человека, а также инвалидности заболевшего. Диабет оказывает разрушающее влияние на ткани человеческого тела, а также кровеносные сосуды. Запущенный диабет может способствовать развитию гангрены, что приведет к ампутации конечности.

saharniy-diabet

Что предлагают медики

Не принимать в пищу те продукты питания, которые прошли промышленную переработку. Такие продукты, как правила, содержат сахар либо его составляющие в значительных количествах. Особенно стоит выделить те продукты, в составе которых искусственный заменитель сахара. Одной из главных причин развития сахарного диабета является чрезмерное накопление в организме человека глюкозы и стойкость к инсулину. Поэтому от магазинных сладостей желательно полностью отказаться. Кстати, перебить тягу к сладкому можно при помощи кислой пищи.

saharniy-diabet2

Отказ от пищи, в составе которой содержатся углеводы, которые имеют способность быстрой трансформации в глюкозу. К таким продуктам относятся сладости, мучные изделия и выпечка, а также белый хлеб.

saharniy-diabet3

Отдых и своевременный полноценный сон. Хорошо отдохнувший организм не требует значительного потребления глюкозы, поэтому хорошо выспаться для организма не менее важно, чем плотно пообедать.

povishaem_intellekt3

Развитие стрессоустойчивости организма. Стресс способен увеличить потребность организма в сладком. Это, в свою очередь, провоцирует увеличение выработки инсулина у человека. Привыкая к подобному процессу, организм, сам того не замечая, рискует спровоцировать процесс развития сахарного диабета. В качестве рекомендаций от экспертов можно отметить необходимость в занятии активными видами спорта. Они способствуют улучшению эмоционального состояния человека, что в свою очередь снижает стрессовосприимчивость организма.


saharniy-diabet4

Употреблять пищу, содержащую белок. Человеческий организм нуждается в белке. Особенно важным является белок растительного происхождения. Его максимально количество содержится в горохе, сое, фасоли, чечевице.

saharniy-diabet5

В рационе обязательно должны быть продукты, которые содержат щелочь. Такие продукты способны нормализовать содержание сахара в крови человека. К ним относятся: лимоны (несмотря на то, что они являются кислыми), а также многие виды цитрусовых, овощи, капуста, чеснок, ягоды и несладкие виды фруктов.

saharniy-diabet6

Употребление большого количества жидкости. Люди, употребляющие значительное количество жидкости, подвержены меньшим рискам увеличения густоты крови. Те же, кто употребляют жидкость в малом объеме, рискуют получить увеличенный уровень сахара в организме, что может вызвать стойкость иммунной системы к инсулину и развитие сахарного диабета.

saharniy-diabet7

Конечно, не стоит забывать и о периодическом анализе крови. Благодаря этому анализу, можно заблаговременно определить риск увеличения сахара в крови и принять меры по предотвращению развития болезни.

saharniy-diabet8

Больным сахарным диабетом рекомендованы умеренные физические нагрузки. К ним можно отнести: регулярные прогулки на свежем воздухе, гимнастика, плаванье, езда на велосипеде.

kak_bistro_pohudety11

Профилактические мер, направленные на предупреждение развития сахарного диабета, являются достаточно эффективным оружием в борьбе с коварной болезнью, которая одинаково опасна как для взрослых, так и для детей.

Добавить комментарий