0503.19

Что произойдет с вашим организмом, если есть творог и сметану каждый день

Автор: Irina
8

Люди, которые заботятся о своем здоровье, часто едят на завтрак творог со сметаной.

chesse


Такое блюдо позволяет проявить фантазию. Ведь оно может быть сладкое, если добавить мед или сахар. Его можно и посолить, добавив зелени и чеснока. Это одно из блюд, которое сочетает замечательные вкусовые качества, сытность и пользу. При этом оно не навредит вашей фигуре.

chesse2

Чем же творог так полезен и почему к нему рекомендуется добавлять сметану?

Польза блюда

  1. Эти 2 продукта вместе имеют уникальный состав. Здесь присутствуют ценные микроэлементы: железо, магний, кальций. Именно они обеспечивают здоровье наших костей. Творог очень полезен не только для детей, но и для пожилых людей, так как с возрастом кости становятся хрупкими. Творог содержит большое количество белка. Это лучший продукт для людей, которые хотят увеличить свою мышечную массу и снизить вес. Для этого творог необходимо есть сразу же после тренировки.
  2. Для тех, кто следит за фигурой, этот продукт тоже подойдет. Ведь он не очень жирный. В то же время после такого завтрака в течение всего дня человек будет чувствовать себя сытым. Это поможет сделать меньше вредных перекусов. Ведь мы часто выбираем для перекуса простые углеводы, после которых хочется есть. Творог же даст ощущение сытости, и общая калорийность рациона за день не будет такой большой.
  3. Ученые доказали, что творог благотворно влияет на эндокринную систему. После употребления в пищу творога вырабатывается серотонин. Для лучшего эффекта можно добавить банан, который тоже помогает вырабатывать этот гормон. В результате вы почувствуете, как улучшается ваше настроение.
  4. Употребляя творог в сочетании со сметаной, вы способствуете выведению из организма токсинов. Такое блюдо обеспечивает профилактику атеросклероза. Оно помогает тем, кто страдает от заболеваний пищеварительной системы. Сметана лучше усваиваются организмом. Поэтому при проблемах с пищеварением рекомендуется употреблять не молоко, а именно ее.
  5. Здоровье ЖКТ сильно влияет на состояние иммунитета. Если употреблять сметану и творог, можно привести в норму микрофлору кишечника. В кишечнике увеличивается количество полезных бактерий, и процесс пищеварения происходит быстрее.

Выбирая продукты, необходимо соблюдать осторожность. Если вы покупаете молочную продукцию у фермера, то отдавайте предпочтение только тем, которых хорошо знаете.

chesse3


Чтобы продукт был безопасным и качественным, важно, чтобы животных содержали в чистых помещениях и хорошо ухаживали за ними.

chesse4

Как творог, так и сметана могут иметь разную калорийность. Это зависит от степени их жирности. Но, как правило, она варьируется от 75 до 150 ккал.

Какой вред могут принести эти продукты

Нужно понимать, что их срок годности очень короткий. Выбирая продукт, обратите внимание на срок хранения. Если он слишком длинный, то, скорее всего, в продукте много консервантов. Это касается как сметаны, так и творога.

chesse6

Если вы храните творог в холодильнике долгое время, и он начал портиться, не спешите выбрасывать продукт. Его можно добавить в выпечку.

chesse7

Эти два продукта хотя и очень полезны, все же употреблять их каждый день не следует. Чаще всего – 4 раза за неделю. Детям же за тот же период рекомендуется есть творог не чаще 3 раз.

chesse9

Наслаждайтесь вкусом этого замечательного простого блюда. Экспериментируйте с составом и вкусами. Если вы готовите завтрак для ребенка, добавьте в блюдо немного меда. Для взрослого человека подойдут не только сладкие, но и более острые добавки. Это блюдо можно есть даже перед сном. Вы не нанесете своему организму никакого вреда.


Комментарии
  1. Мария 17 Мар 2019 в 14:40

    Еду в Одессу!

  2. светлана 17 Мар 2019 в 14:20

    да проблема для жителей мегаполисов -купить настоящий творог и сметану… а на счет цены — лучше голодать чем кушать что попало . смотрите на зтикетки а лучше на рынок — у аккуратной чисто опрятно одетой бабульки есть и творог настоящий и сметанка такой плотности каккой в магазине даже у масла нет

    • Георгий 25 Мар 2019 в 14:06

      Здравствуйте все!!! Как-то на Кузнечном рынке, в Ленинграде выбирал я яблоки… Спрашивал бабулек кислые ли они и все отвечали, что сладкие… С сожалением сказал я им, что ищу кислые… И все закричали, что яблоки кислые… А все бабуленьки были чисто и опрятно одеты… Весь народ, что был рядом беззлобно рассмеялся…

  3. елена 16 Мар 2019 в 13:25

    хорошее и правильное сообщение,лучше творог варить самим,сметана 15%.

  4. николай 10 Мар 2019 в 22:36

    Ну очень много билиберды…Можно тоже самое написать в двух предложениях,написанных в конце: «эти два продукта…….. » остальное пропускаю

    • Дон Трампакс 15 Мар 2019 в 12:23

      где же найти натуральный творог и сметану? на банках давно пишут сметанный продукт. а творог по цене скоро чёрную икру догонит. особенно для пенсионеров хорошая новость.

      • Ди 16 Мар 2019 в 22:34

        Кто виноват что у вас в магазине нет настоящей сметаны у нас в одессе очень много вкусных натуральных молочных продуктов

        • Игорь 18 Мар 2019 в 15:28

          А кто проверял, что они у вас настоящие ?

Добавить комментарий