Ученые исследуют абсолютно все явления в мире. Их заинтересовало и счастье. Они изучили причины, которые мешают человеку быть счастливым и методы их устранения.

Понятие счастья

Многие уверены, что счастливым можно стать лишь в том случае, если будешь много работать. Но в борьбе за счастьем можно просто устать. Это приведет к стрессам, чувству одиночества и собственной неполноценности. Можно воспринимать счастье как птицу. То есть, чем больше мы стараемся поймать ее, тем больше она отдаляется.

Ученые считают, что мнение о том, что мы должны быть счастливыми всегда, только вредит. Ведь на самом деле достичь этого просто невозможно. А самокопание может погубить любое счастье, даже если вы до этого его ощущали.

По этому вопросу было проведено немало исследований. Одно из них заключалось в том, чтобы участники оценили различные высказывания. Вот несколько примеров таких фраз.

1. Качество моей жизни зависит от того, насколько сильно я испытываю счастье в каждый момент.
2. Чтобы жизнь стала полноценной, большую часть времени необходимо ощущать себя счастливым человеком.
3. Я оценивают вещи лишь по одному критерию: каким образом они повлияют на мое счастье.

Большинство таких утверждения одобрили те люди, которые совсем недовольны своей жизнью. Кроме того, на результаты ответов повлияли различные обстоятельства жизни участников исследования.

Если человек находится в тяжелой ситуации или пережил ее, то это не повлияет на его стремление быть счастливым. Если же в жизни все стабильно и нормально, это может плохо повлиять на степень удовлетворенности своей жизнью.

Далее ученые проверили, можно ли каким-либо образом повлиять на ощущение счастья в конкретный момент, изменив отношение человека к нему. Половине участников было предложено прочитать текст о том, насколько важно счастье. Вторая половина прочитала текст, в котором говорилось о важности здравого смысла. Далее участники посмотрели фильм о победе спортсменов в Олимпиаде. После этого исследователи спросили о чувствах каждого.В результате фильм оказал меньшее влияние на тех, кто читал статью о важности счастья.

Как стать счастливым

Ученые уверены, что наше беспрерывное стремление и старания быть счастливыми дают обратный эффект. То есть, человек чаще чувствует разочарование. Но это не значит, что нам ничего не нужно делать для улучшения своей жизни. Например, неудачные отношения все равно лучше разорвать, а при глубокой депрессии стоит обязательно пойти на прием к психологу.

Но если у вас в жизни произошли серьезные неприятности, полезно будет изменить отношение к счастью. Например, в социальных сетях мы проводим немало времени. Это усиливает наше желание провести время и жизнь в целом более интересно. Но специалисты считают, что человек может быть счастливее, если не будет оглядываться на чужую жизнь и стандарты.

Когда мы смотрим фотографии и читаем о том, что кто-то живет богаче и лучше, то чувствуем себя более несчастными. Счастливее чувствуют себя те люди, которые более спокойно относятся к негативным эмоциям, и не видят в них вреда для своего счастья и благополучия. В жизни всегда будут происходить неприятные вещи наряду с приятными. Их нужно воспринимать как неизбежное, и как то, что скоро пройдет. Иначе можно просто погрязнуть в унынии.

Чтобы чувствовать себя немного счастливее, можно прибегать к некоторым уловкам. Например, завести дневник, куда вы будете записывать свои добрые поступки, а также имена людей, которым вы за что-то благодарны.

Нельзя ожидать, что эти мелочи резко и сильно изменят настроение, но они немного могут подсластить жизнь.