Ананас — это экзотический фрукт, который является не только вкусным, но и полезным. К тому же, диетологи утверждают, что используя ананас в диетическом меню, можно избавиться от лишних килограммов.

В чем состоит польза ананаса при похудении

В ананасе действительно много полезных веществ и микроэлементов, которые необходимы для организма. В составе этого фрукта имеются:

• витамины А, С, РР;
• витамины группы В;
• железо,
• медь,
• йод;
• калий;
• магний;
• кальций;
• антиоксиданты.

Ананас можно использовать в качестве профилактического средства для предотвращения образования различных заболеваний. К тому же, этот фрукт способен понижать артериальное давление, и уменьшать в организме уровень холестерина. Также его можно применять в рационе для улучшения процесса пищеварения.

Что касается полезности ананаса при похудении, то изначально нужно сказать, этот фрукт является достаточно сладким, но в тоже время он малокалорийный. В нем содержится всего 48 килокалорий. Согласно мнению диетологов, в ананасе имеется такое вещество, как «фермент стройности» бромейлан. Благодаря ему в организме активизируется процесс расщепления белков, а также жиров. Кроме этого, этот фрукт способен усиливать действие желудочного сока.

Дополнительно нужно отметить и другие не менее важные характеристики ананаса. Ими являются:

1. Помогает эффективно сжигать накопленные жиры, но это в том случае, когда человек придерживается диетического рациона.
2. Способствует усвоению таких видов пищи, как рыба, мясо, молочные и бобовые продукты.
3. Употреблять ананас нужно непосредственно после еды. В данном случае можно либо съесть небольшой кусочек фрукта или выпить свежеприготовленный из него сок.
4. Также ананас позволяет утолить чувство голода, поэтому его можно есть до приема пищи, таким образом можно уменьшить количество употребляемой еды, к примеру, за обедом или ужином.
5. Можно использовать в качестве средства для обертывания тела. Таким образом можно не только улучшить состояние кожи, но избавиться от жировых отложений в проблемных местах.
6. Полезность продукта состоит только в свежем фрукте, а не консервированном, которые продаются в магазинах.

Чтобы избавиться от лишних килограммов, не обязательно есть постоянно ананасы. Достаточным будет делать раз в неделю разгрузочный день, употребляя в пищу исключительно этот фрукт. Но стоит учесть, что устроив такую разгрузку, помимо ананаса следует в течение дня пить много жидкости. К примеру, готовить травяные или фруктовые чаи, а также употреблять воду.

Противопоказания

Несмотря на то, что ананас очень полезный фрукт, его нельзя употреблять в рационе людям, имеющие повышенную кислотность желудка. К тому же, от использования этого экзотического фрукта стоит отказать, тем, у кого:

• язвенная болезнь;
• повышенная чувствительность зубов;
• предусмотрено лечение медпрепаратами, снижающие вязкость крови;
• заболевания пищеварительной системы, имеющие обостряющий характер.

Возможно и проявление аллергических реакций, связанным с индивидуальной непереносимостью конкретных компонентов, содержащиеся в ананасе. Беременных женщинам также противопоказано употребление этого фрукта в рационе, так как возрастает вероятность возникновения проблем с маткой, что может стать причиной выкидыша.

В завершение следует сказать, что несмотря на свою полезность, употреблять ананас нужно с осторожностью. К примеру, ежедневная норма сока не должна превышать 100 миллилитров. А что касается самой мякоти, то достаточным будет съедать не более половины фрукта, но это если он среднего размера.