Сегодня в моде стройность и подтянутое тело. Иногда мы забываем заботиться о своей внешности, и набираем лишние килограммы. В некоторых ситуациях возникает необходимость срочно похудеть. Например, свидание, поездка на курорт, встреча выпускников, новый дачный сезон или стимул похудеть к новому году, чтобы одеть красивое платье. Вот несколько эффективных методов убрать живот быстро.

Очищение от шлаков

Все, кто сталкивался с этой проблемой, и научился ее решать, знают, что убрать живот можно путем выведения из своего организма накопившихся шлаков. Они накапливаются в организме человека, и со временем начинают выделять вредные вещества. Защищаясь от вредных веществ, организм создает жировую прослойку, которая мешает воздействию шлаков на органы.

 

Поэтому вместо изнурительных диет необходимо просто вывести шлаки. В этом случае поможет обычная клизма. С ее помощью кишечник хорошо очистится, и избавится от лаков. Жировой слой после этого постепенно уйдет сам собой. В течение 2 недель через день необходимо делать клизмы. Вес будет уходить, а живот – уменьшаться. Приготовьте раствор из 1,5 л воды и маленькой ложки соли.

Занятия спортом

Занимаясь спортом, мы подтягиваем мышцы и кожу. Этот метод тоже будет очень эффективным в борьбе против большого живота. Можно записаться на фитнес или в бассейн. Если у вас нет такой возможности, занимайтесь дома, качая пресс и выполняя упражнения с обручем.

Когда мы крутим обруч, то мышцы в области талии разогреваются. Улучшается кровообращение, а значит, и обмен веществ. С помощью занятий с этим снарядом можно подготовить организм к упражнению на пресс. Чтобы получить результат, следует заниматься по 10-15 минут в день. Поднимать корпус полностью необязательно. Достаточно немного привставать и медленно опускаться. Важное значение имеет скорость а также количество повторений. За подход желательно выполнить 50 раз. Если вы пока не можете, то увеличивайте нагрузку постепенно изо дня в день. Если же вы делаете 50 раз с легкостью, то нужно увеличить количество выполнений. Необходимо, чтобы 15 последних раз давались вам трудно.

После 50 раз пресса нужно снова покрутить обруч. Такой цикл повторяют 3 раза.

Чтобы от упражнений получить лучший эффект, необходимо пользоваться фитнес-поясом. Он усиливает разогревающий эффект. В результате живот будет уходить намного быстрее. Использование фитнес-пояса также поможет вам подтянуть кожу.

Диета

Нужны ли диеты для того, чтобы избавиться от живота? С помощью выведения шлаков мы сможем уменьшить его объем практически без усилий. Кроме того, физические упражнения помогут сделать кожу более подтянутой. Но если слой жира очень большой, то красивые мышцы под ним просто не будет видно.

Поэтому, в любом случае, необходимо обратить внимание на свое питание. Если живот не очень большой, то можно обойтись и без диеты. Здесь нужен индивидуальный подход. В этом случае нужно отдать предпочтение диете, в которой используется клетчатка. Этот компонент тоже способствует очищению кишечника и выведению шлаков, проходя через весь ЖКТ.

Другие методы

Избавиться от объемного живота можно также и другими способами. Чтобы достичь желаемого результата, рекомендуется использовать несколько способов вместе. Тем более, если уменьшить живот вам необходимо как можно скорее.

Можно применять такие методы, как ванны, массаж, специальные обертывания. Все эти процедуры помогут разрушить жир на животе, и вскоре вы приобретете красивую талию.

Такие методы можно использовать не только на животе, но и на других проблемных зонах. Но если не почистить организм, не изменить питание и не выполнять физические упражнения, то процедуры принесут мало пользы.