Сегодня большую популярность приобретает индийская народная медицина – аюверда. С её помощью невозможно вылечить серьёзные травмы, требующие хирургического вмешательства. Цель аювердической народной медицины – устранить причины физических и психических недугов.

Этим она и отличается от традиционной медицины, которая направлена на устранение симптомов болезни, использует таблетки и другую фармацевтическую продукцию, которая, так или иначе, влияет на внутренние органы человека.

Аювердическое учение рассматривает здоровье человека в четырёх аспектах: физическое благополучие, социальное, психологическое и духовное. Если все эти четыре составляющие в норме, человек прекрасно себя чувствует во всех аспектах – можно говорить о том, что он полностью здоров. Если же какая-либо составляющая здоровья причиняет беспокойство и дискомфорт, то нужно проанализировать причины этого и заняться их устранением.

Методы аюверды дают возможность самостоятельно заботиться о потребностях своего организма и  улучшить психофизиологическое состояние, тратя ежедневно не более 10-15 минут. Иными словами, при помощи методов этого древнейшего учения можно найти гармонию между телом, разумом и душой, пребывать в прекрасном физическом и психологическом состоянии. Данные методы признаны Всемирной Организацией Здоровья (ВОЗ).

Основа аювердического учения заключается в том, что существуют потоки энергии, текущие через Вселенную. Человеческий организм – часть Вселенной. Поэтому нужно учиться контролировать энергетические потоки, чтобы, протекая через организм человека, они помогали максимально реализовывать присущий ему потенциал. На человеческое тело влияет три основных фактора: правильное дыхание, способность метаболизма, стойкость и сила человеческого тела в целом. Чтобы все эти факторы использовались организмом в полную силу, нужно ежедневно проводить следующие процедуры:

Очищать по утрам не только зубы, но и поверхность языка.

На языке постоянно образуется налёт, в котором содержатся токсины, вредные вещества. Избавляясь от него один раз в сутки, мы улучшаем работу своего жёлчного пузыря и почек. Убирать налёт нужно при помощи специальной лопатки или обычной ложки.

После очищения языка необходимо прополоскать полость рта сначала кунжутным маслом, а потом – обычной тёплой водой. Такие ежедневные процедуры укрепляют дёсна и зубную эмаль, создают гармоничный кислотно-щелочной баланс в ротовой полости.

Ежедневно перед сном нужно отводить несколько минут для самомассажа. Лоскутом шерстяной ткани или мягкой губкой круговыми движениями нужно массажировать шею, спину, плечи, руки, пальцы. После этого – бёдра, ноги и ступни. Если тратить на массаж около 5 минут перед сном каждый вечер, то такие действия будут способствовать улучшению кровообращения, стимулировать кожные рецепторы, ускорять восстановление и обновление внутренних органов.

Днём найдите время попить маленькими глотками кипячёную тёплую воду. Пить нужно маленькими глотками на протяжении 20-30 минут. Так мы будем ежедневно выводить из организма токсины и вредные вещества.

Уделите 2-3 минуты в день лечебному дыханию. Вдыхать нужно медленно, через нос, задержать воздух на несколько секунд, а потом также медленно через нос выдохнуть. Стараться думать только о дыхании, выбросить из головы все посторонние мысли. Так можно быстро успокоиться и обрести душевное равновесие.

Чтобы улучшить процессы пищеварения и сон, вечером нужно втирать в область желудка кунжутное масло, потом положить на эту часть тела полотенце, смоченное в горячей воде и подождать, когда оно остынет.