Привычки здорового образа жизни необходимы для здоровья нашего тела. Поэтому важно принимать и поддерживать их последовательно и в течение продолжительного времени.

Диеты детоксикации действительно работают?

Чтобы наслаждаться хорошим самочувствием и обеспечивать правильную работу наших органов, очень важно соблюдать правильный образ жизни, который включает в себя сбалансированное питание, физическую нагрузку и иные полезные привычки. Есть также натуральные напитки, которые могут помочь очистить ваше тело.

Натуральные напитки являются альтернативой промышленным, которые богаты натрием и сахаром, и вместо того, чтобы приносить нам пользу в дальнейшем, они только вредят нам. Приготовленные из натуральных ингредиентов напитки, легко комбинировать.

Считается, что когда организм накапливает токсины и шлаки, здоровье страдает. Поэтому есть такие, кто решает включить в свой рацион очищающие напитки. Об одном из таких напитков пойдет речь ниже.

Что это за напиток?

Напиток, используемый для очищения организма, сочетает в себе три компонента с очень приятным вкусом и ароматом: листья мяты, лимонный сок, свежий огурец. В последних двух ингредиентах высокое содержание жидкости, поэтому они освежают, и также действуют как мочегонные средства.

Положительные свойства лимона

Этот цитрусовый фрукт считается одним из лучших антиоксидантов для организма благодаря значительному содержанию в нем витамина С в дополнение к биофлавоноидам, лимонену и пектину.

Его лимонная кислота увеличит функцию фермента, который стимулирует функционирование печени и, таким образом, помогает добиться детоксикации.

Преимущества огурца

С другой стороны, огурец — это овощ, содержащий большой процент воды и очень низкокалорийный. Это мочегонный и очищающий овощ, который также помогает выводить токсины, а также излишки жидкости из организма.

Благодаря значительному содержанию клетчатки и жидкости, огурец считается идеальной пищей для нашего организма. Этот овощ способствует утилизации отходов, а также помогает справиться с запором.

Преимущества листьев мяты

Листья мяты обеспечивают гораздо более свежий и ароматный оттенок напитку. Кроме того, они придают напитку способности помогать перевариванию пищи и способствовать облегчению состояния при метеоризме, вздутии живота и тошноте.

Прием средства с целью очищения

Этот напиток помогает увлажнять и, в свою очередь, удалять оставшиеся жидкости (через мочу), способствует очищению от шлаков, и дает возможность почувствовать себя намного «легче».

Ингредиенты

• сок из 1 лимона;
• 1 неочищенный свежий огурец;
• 2 л. питьевой воды;
• 10, только что сорванных листьев мяты.

Приготовление

Хорошенько вымойте огурец, а лимон и порежьте на тонкие ломтики. Нет необходимости снимать с него кожуру. Поместите ломтики в стеклянную банку. Затем налейте литр воды и бросьте в банку листья мяты. Добавьте другой литр воды и поставьте в холодильнике.

Пить в меру. Помните, что этот напиток является альтернативой промышленным средствам для очищения. Это не замена еды или единственный источник увлажнения, который вы должны пить. Поэтому просто включите его в сбалансированную диету.

Совет

Чтобы очистка принесла желаемый эффект, желательно употреблять этот напиток в умеренных количествах, уменьшая при этом потребление вредных продуктов:

• рафинированную муку;
• транс жиры;
• молочные продукты;
• выпечку и сладости;
• безалкогольные сладкие напитки.

Конечно, всегда желательно обратиться к диетологу. Таким образом, можно будет поддерживать индивидуальную диету, в зависимости от потребностей организма, и это позволит получать более долгосрочные перспективы.