1912.18

Как остановить старение: 4 главных принципа

Автор: Irina
0

С возрастом человек начинает задумываться над тем, что жизнь не такая уж длинная. Каждому хочется как можно дольше оставаться молодым и здоровым. Ученые считают, что вскоре будет изобретен способ приостановить старение, и люди смогут жить вдвое дольше, чем сейчас.

ostanovity_starenie


Но увеличить продолжительность жизни, а также как можно дольше не стареть можно и сейчас.

Работайте головой

Чем больше работает наш мозг, тем медленнее он будет стареть. Было выяснено, что люди, которые после 45 лет начали осваивать новую профессию, хобби или иностранный язык, начинали стареть намного меньше. В их организме вырабатывалось меньшее количество свободных радикалов.

ostanovity_starenie2

Медленнее стареют также те люди, которые играют в покер или бридж. Эти игры считаются по-настоящему омолаживающими. Ведь у людей, которые регулярно в них играют, «клетки старения» образуются гораздо медленнее.

ostanovity_starenie3

Установлено, что люди, занимающиеся физическим трудом, стареют быстрее по сравнению с теми, которые занимаются наукой. Домохозяйки стареют рано, а актеры – очень поздно. Наиболее стойкими являются представители различных творческих профессий.

Рацион молодости

Чтобы не стареть как можно дольше, необходимо употреблять в пищу как можно больше антиоксидантов. Вредных блюд в рационе должно быть крайне мало.

avocado8

Те, кто хочет оставаться молодыми дольше, должны употреблять чай, кофе, цитрусовые, а также желтые и темно-зеленые фрукты и овощи. Очень полезны также виноградное вино, жирная рыба и красное мясо нежирных сортов.

ostanovity_starenie4

Сычужный сыр, а также обычный творог все специалисты относят к полезным продуктам, а по поводу остальных молочных продуктов существуют некоторые разногласия.


ostanovity_starenie5

Старайтесь выбирать те продукты, которые были обработаны на производстве как можно меньше.  Следите за калорийностью съеденной вами пищи.

Любовь

Ученые считают, что секс играет важную роль в замедлении старения. Но, с одной стороны, если мужчина сексуально активен после 45 лет, это помогает предотвратить атеросклероз. Это связано с активным использованием мелких сосудов.

ostanovity_starenie6

Но если половая жизнь бесконтрольна, и человек имеет большое количество разных партнеров, то существует большой риск инфекции.

Для женщин же очень важную роль играет наличие оргазма. Если муж исполняет свой супружеский долг, а жена при этом не получает никакого удовольствия, это скорее скажется на ее здоровье отрицательно, чем положительно.

ostanovity_starenie7

Считается, что благодаря родам организм женщины обновляется, но это ошибка. На самом деле, некоторые заболевания тормозятся лишь в период беременности. После этого организм начинает изнашиваться быстрее.

Больше позитива

Установлено, что стареют намного раньше те, кто в школе хорошо учился. Это касается также перфекционистов по жизни, ипохондриков, завистников и ревнивцев. Те, кто помешан на аккуратности, постареют гораздо раньше, чем неряшливые люди. Рассудительные тихони начнут стареть быстрее пробивных и смелых.

ostanovity_starenie8

Если вы всегда позитивны, щедры и веселы, то стареть будете намного позже по сравнению с практичными и жадными.

Продолжительность жизни зависит также от оптимизма и чувства юмора человека.

Дело в том, что когда в организме вырабатывается большое количество эндорфинов, то выработка гормонов стресса подавляется. А ведь именно из-за стресса разрушение тканей происходит гораздо быстрее. Веселые и позитивные люди имеют более быстрый метаболизм, чем угрюмые.

ostanovity_starenie9

Если вы хотите прожить дольше, и при этом оставаться активными и здоровыми, не ленитесь, и придерживайтесь этих простых принципов. Помните о том, что ваша жизнь находится в ваших руках.


Добавить комментарий