2603.20

Как стать умнее с помощью простых упражнений

Автор: Ирина
1

Чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, нужно регулярно делать физические упражнения. Это правило распространяется и на умственные способности. Чтобы мозг эффективно выполнял свои функции, им нужно регулярно пользоваться: выполнять нестандартные логические задания, читать научно-популярную и художественную литературу, общаться с умными интересными людьми. Это поможет сохранять ясность ума и скорость мыслительных операций до глубокой старости, быть на работе ценным сотрудником, а также жить интересной полноценной жизнью.

kak_staty_umnee


Чтение книг – замечательная гимнастика ума. У того, кто много читает – грамотная речь, богатый словарный запас, высокий уровень интеллекта и развитое воображение. Научно доказано, что чтение литературы отлично улучшает работу мозга. Попробуйте прочитывать хотя бы одну книгу в месяц. Это намного улучшит работу головного мозга.

Чтобы мозг полноценно работал, нужно заботиться о своём эмоциональном и психологическом состоянии. Если существует какая-то проблема, вы чувствуете раздражение – об этом нужно говорить со своими родными или сослуживцами. Пусть проблема и не разрешится сразу, но вы хотя бы не будете держать всё в себе и накапливать раздражение. Негативные эмоции отрицательно влияют на эффективность и скорость мыслительных процессов.

kak_staty_umnee2

Вносите новизну в обычные ежедневные действия! Например, идите на работу новым маршрутом, держите зубную щётку левой рукой, если вы правша, и тому подобное. Эти обычные действия, сделанные необычным способом, стимулируют деятельность мозга, заставляют его принимать нестандартные решения, анализировать необычные условия.

kak_staty_umnee3

Отложите в сторону калькулятор! Попытайтесь произвести несложные вычисления в уме, а более сложные математические действия – письменно в столбик. Пусть это займёт больше времени, но поможет активизировать мыслительные операции.

Забудьте хоть на несколько дней про поисковые системы в интернете. Попытайтесь найти нужный ответ в справочнике или учебнике! Это поможет ценить и помнить полученную информацию.


kak_staty_umnee4

Поиграйте с детьми или друзьями в интеллектуальные игры: угадывайте предмет по описанию, вспомните названия городов и стран, начинающиеся на определённую букву, разгадывайте ребусы и кроссворды, отгадывайте загадки. Это поможет мозгу встряхнуться, улучшить качество мыслительных операций и свойства памяти.

Проговаривайте вслух свои действия, задавайте себе вопросы, рассуждайте! Если вы при этом никому не мешаете, то такое озвучивание мыслительных операций приносит только пользу: систематизирует мысли, помогает сконцентрироваться на проблеме, рассмотреть её с разных точек зрения, попробовать найти различные пути решения и выбрать для этого оптимальный вариант.

kak_staty_umnee5

Подойдите к решению проблемы с фантазией: представьте себе, что советуете, как её решить постороннему человеку, или объясняете суть вопроса маленькому ребёнку. Проговаривая ситуацию, вы заставляете свой мозг работать на уровне подсознания, и правильное решения приходит как бы само собой.

Научитесь высказывать свои мысли коротко и ясно, не размениваться на мелочи, а концентрироваться на главном, не зря говорят, что краткость – сестра таланта!

kak_staty_umnee6

Займитесь изучением иностранного языка! Этот процесс как нельзя лучше развивает все мыслительные процессы, пополняет словарный запас, развивает коммуникативные способности. Обязательно найдите возможность общаться с носителями языка, ведь теория без практики – это мёртвые знания.

kak_staty_umnee7

Старайтесь общаться с умными, знающими, увлечёнными своим делом людьми! Так вы не только расширите свой кругозор, но и приобретёте хороших настоящих друзей!


Комментарии
  1. Виктория 31 Мар 2020 в 14:49

    Отличная статья !!!!

Добавить комментарий