Давно прошло то время, когда закрашивать седину считалась дурным тоном и поводом быть изгнанным из приличного общества. Сегодня от нее хотят избавить мужчины и женщины. И хотя есть краска для волос, все чаще люди также обращают внимание на свой рацион. Ведь включив в него определенные продукты и вещества, возможно пусть даже и не отменить появление седины, но существенно замедлить, отсрочить это явление.

И для начала стоит сказать о причинах седины. Она проявляется от недостачи выработки естественного красителя, пигмента меланина. И важно отметить, что уже поседевшим волосам помочь меланин не в силах. Но можно позаботиться о том, чтобы он продолжал поступать в оставшиеся с родным цветом волосы.

За выработку меланина отвечают специфические клетки — меланоциты, сосредоточенные в волосяных луковицах. И на клетки эти, как и на всякую область человеческого организма, своеобразно влияют поступающие в него вещества. Например, сложный протеин (белок) кератин. Индустрия уходовых средств в последнее время представила немало шампуней, бальзамов и масок с ним. Однако, помимо такого наружного применения, для здоровья и красоты волос, чтобы они подольше сохраняли сияние натурального цвета, кератин должен поступать в организм с пищей. Лучшими источниками его называют всю рыбу (и осьминога, кальмара), а также яйца.

И очень важно отметить, что на усвояемость и вообще эффективность данного вещества крайне пагубно влияют чрезмерное употребление кофе и алкогольных напитков.

Также является одним из важнейших элементов для выработки меланина медь. Но она не способна накапливаться в достаточном количестве для этой цели. Так что постоянно важно обогащать рацион содержащими ее продуктами. К которым относятся орехи, нут с чечевицей, некоторые тропические фрукты (например, бананы) и какао.

Репчатый лук

В принципе его присутствие в рационе полезно для многих областей здоровья, но для избавления от седины его применяют наружно. Настойку лукового сока наносят на волосы с целью активации синтеза фермента каталазы. Который необходим для расщепления перекиси водорода в прикорневой области волоса, что блокирует обесцвечивание его по всей длине.

Витаминное ассорти

Также большую ценность для натурального цвета волос имеет группа В:

• В1 (тиамин) — задействован в выработке жизненной энергии из углеводов, что сложным косвенным путем способно активировать выработку меланина. Наиболее высокими содержанием В1 отличаются виноград и изюм, грецкие орешки, ряд бобовых (нут, чечевица, горох), изделия из цельнозерновой муки, зернышки подсолнечника, кукуруза (в виде зерен, муки, крупы, масла), а также спаржа.
• В12 (кобаламин) — способствует обновлению содержащихся в волосах дозы пигментов и замедляет естественные процессы старения организма в общем. Для профилактики его дефицита рекомендуется есть мясо индейки и курицы, морскую рыбу и моллюсков, телятину, баранину, а также капусту (цветную и брокколи), морковь.
• В5 (пантотеновая кислота) — защищает волосы от седины не только возрастной, но и провоцируемой нарушениями метаболизма, сильными стрессами. Главными источниками В5 считаются мидии, улитки, речная рыба, печень (говяжья, свиная, утиная), жирное молоко, желток яиц кур и перепелов, а также брокколи и авокадо.

Массаж

Также стоит упомянуть, что появление седых волос может замедлить массаж головы, проводимый регулярно при помощи пальцев, а также в процессе расчесывая с особой щеткой. Дело в том, что при улучшении кровообращении кожи головы, улучшится и поступление к волосам веществ, участвующих в синтезе меланина.