Так заложено природой, что процесс старения начинается с момента нашего рождения. Процесс рождения и отмирания клеток идет постоянно, но кроме генетики, есть множество факторов, которые влияют на состояние кожи. Со временем становятся видны возрастные изменения и в наших силах замедлить этот процесс.

Постоянная забота о коже поможет приостановить процесс старения кожи и оставаться молодым без хирургического вмешательства долгое время.

Недосып

Постоянное недосыпание плохо сказывается не только на общем состоянии организма, но и на коже. Во сне происходят важные процессы регенерации и восстановления. При недосыпании кожа становиться бледной, теряет здоровый вид, становиться более восприимчивой к негативному воздействию ультрафиолета и пыли. На лице могут появится сыпи, красные пятна, прыщи.

Важно! Во время сна обновление клеток в два-три раза выше, чем во время бодрствования.

Врачи рекомендуют спать не менее восьми часов в сутки.

Стрессы

Стресс очень негативно сказывается на состоянии кожи. Кроме нарушения гормонального фона и пищеварительной системы, стрессовый гормон адреналин сужает сосуды и капилляры, в результате чего кожа недополучает кислород в нужном количестве, становится менее эластичной, на ней быстрее образуются морщины. Опасность кроется в том, что длительное пребывание в стрессовом состоянии, растягивает эластичные волокна, которые затем очень сложно вернуть в прежнее положение.

Курение

Эта пагубная привычка негативно сказывается на всем организме, но больше всего достается именно коже. На кожу курильщика обрушивается насыщенный коктейль из химических элементов. Не зря кожу курящей женщины иногда сравнивают с папиросной бумагой — она такая же бледная и тонкая. Курение приводит к куперозу из-за дефицита витамина С, появляется дряблость, сухость, воспаления, прыщи и усугубляются морщины.

Спиртное

Алкоголь — это приятная компания сигаретам, но такой же убийца красоты, как и курение. Если нервным женщинам ученые и рекомендуют выпивать сто грамм шампанского в день для улучшения самочувствия, то увлекаться ним не стоит. Любые спиртосодержащие напитки сильно расширяют сосуды. Поэтому, румянец можно считать самым безобидным проявлением выпитого. Спиртные напитки обезвоживают организм, лишая его полезных микро и макроэлементов.

Неправильное питание и дегидратация

Фастфуд, острые приправы, соленная и копченная сразу же проявляются прыщами, красными пятнами и жирностью кожи. Ведь все эти продукты пагубно влияют на работу пищеварительной системы, а здоровье кишечника — это ключ к красивой, сияющей коже!

Не стоит забывать и о правильном питьевом режиме. Дегидратация не только приводит к сухости и дряблости кожи, обезвоживание является причиной многих дерматологических заболеваний. Рекомендованная норма воды в день для взрослого человека составляет 1,5 литра.

Малоподвижный образ жизни

Казалось, чем может повредить сидячая работа? Малоподвижный способ жизни напрямую влияет на кожу. Ведь кислород поступает в малых дозах, вывод токсинов замедляется. Если спортивные тренировки не по душе, то нужно включить обязательные прогулки на свежем воздухе.

Очень вредны для состояния кожи и резкие перепады в весе. Важно помнить, что растянутые эластичные волокна очень сложно восстановить, особенно после тридцати пяти лет.

Внешние факторы

Ультрафиолет разрушает эластичные и коллагеновые волокна кожи, из-за чего теряется способность накапливать влагу. Поэтому, перед выходом на улицу, следует пользоваться солнцезащитным кремом независимо от времени года.

На состояние кожи негативное влияние оказывает и грязный городской воздух, а это автомобильные выхлопы, фабричный дым и другие продукты городской индустриализации. Для защиты от городского грязного воздуха дерматологи советуют остановиться на особенном уходе, который включает тщательное очищение кожи, защиту эпидермального барьера и использование косметики с антиоксидантами.