1102.19

Почему так важно перестать пить кофе по утрам

Автор: Irina
10

Так приятно начинать свое утро с чашечки ароматного кофе. Но за этой привычкой кроется масса неприятных последствий в долгосрочной перспективе. Давайте рассмотрим их.

coffee2


Наши биоритмы

Организм человека живет по своим правилам и этот порядок лучше не нарушать. К примеру, после пробуждения, происходит резкий выброс адреналина и кортизола, которые помогают проснуться. Но понемногу их действие снижается и если каждое утро стимулировать себя бодрящим напитком, то со временем организм перестанет их вырабатывать, что негативно скажется естественном порядке пробуждения. Поэтому, даже отказавшись от кофе по утрам, кофеманы еще длительное время ощущают усталость без своеобразного допинга. Лучше постараться поскорее избавиться от этой привычки и пить кофе днем.

coffee3

Концентрация внимания

Через несколько минут после выпитой чашки кофе, мы чувствуем прилив энергии, концентрацию внимания и работоспособность. Но проблемы начинаются чуть позже, когда истощаются ресурсы мозга и требуется отдых. В этот период нам сложно сконцентрироваться на чем-то важном, ослабевает реакция, мысли уже не такие ясные и требуется больше усилий для выполнения определенных задач. Выход один, не пить кофе после пробуждения и дать отдохнувшему после сна организму самостоятельно настраиваться на новые свершения. Кофе можно оставить на потом, когда наступит надобность немного взбодриться.

coffee

Потеря минералов

У любителей пить кофе по утрам, существует проблема быстрой утомляемости. Часто можно заметить ломкость ногтей и волос. Все это происходит из-за того, что утренний кофе провоцирует быстрое выведение жидкости из организма, с которой утекают и важные для здоровья минералы. Недостаток натрия и калия приводит к усилению аппетита, ухудшает общее состояние. На этой почве могут развиться сердечные заболевание и ряд других проблем со здоровьем.

coffee4


Переизбыток женских гормонов

В кофе содержится много растительного аналога женского гормона фитоэстрогена. Конечно же он очень важен и необходим для нашего организма. Но в ударных дозах он вреден как для женского, так и для мужского здоровья. Его переизбыток влияет на обменные процессы и снижает уровень тестостерона в крови. Из-за этого растет живот и увеличиваются бедра, происходит накопление висцерального жира. Поэтому любителям кофе сложно привести себя в хорошую физическую форму.

coffee6

Проблемы с зубами

Не зря говорят, что истинных кофеманов можно отличить по коричневому зубному налету. Это происходит из-за накопления на эмали кофейного пигмента. Но не это самое страшное. Кофе способствует вымыванию кальция и фтора, что приводит к разрушению зубов.

coffee7

Бессонница

Большинство любителей кофе испытывают проблемы со сном. Мощная стимуляция организма этим напитком приводит к бессоннице, ведь нервная система не успевает восстановиться и вечером находится в состоянии бодрствования. В особенности эта проблема усугубляется с возрастом. Поэтому нужно перенести прием кофе на день и не более одной чашки.

coffee5

Железодефицитная анемия

В кофе содержится много антиоксидантов и других полезных веществ, которые противостоят преждевременному старению и активизируют регенерацию клеток. Но для этого необходимо много воды, а любители кофе часто пренебрегают этим правилом. Кроме того, вещества, содержащиеся в кофе, препятствуют правильному усвоению железа в крови. Поэтому кроме обезвоживания, в организме может развиться и железодефицитная анемия.

coffee8

Чтобы быстро просыпаться по утрам и встречать новый день в хорошем настроении, лучше отказаться от чашки кофе и заменить ее свежевыжатым соком или стаканом воды с лимоном.


Комментарии
  1. анастасия 18 Фев 2019 в 12:17

    от воды с лимоном по утрам натощак у меня начинается тошнота, а иногда и рвота

  2. Николай 17 Фев 2019 в 11:05

    Словесная диарея.

  3. Ната 16 Фев 2019 в 18:34

    Смотря какое кофе Нужно пить свежеобжареный свежемолотый и ни в коем случае не кипятить а только доводить до пенки дать немного постоять и потом наслаждаться необыкновенным ароматом Пью с утра Бодрит тонизирует поднимает настроение на целый день

  4. Юлия 16 Фев 2019 в 11:31

    А вот и не бред.Была кофеманом много лет без кофе проснуться не могла.Появились проблемы с поджелудочной железой.Врач сказал отказаться от кофе.Год не пью кофе совсем.Легко пробуждаюсь без кофе,зубы стали белыми и от запаха кофе прямо воротит.

  5. Сергей 15 Фев 2019 в 1:41

    Аналогично коллеге, пью молотый кофе хорошего качества из турки постоянно в течение уже 40 лет вплоть до 18-19.00. Выпиваю стакан воды через 20 мин.Проблем нет.Сплю хорошо. Потрудитесь почитать исследования ученых о резком снижении вероятности Альцгеймера, инсульта и т.п. при употреблении 5-6 чашек кофе в день. Вы вероятно не любите кофе или у вас аллергия на него, но зачем же свои проблемы и свое НЕВЕЖЕСТВО и ОГРАНИЧЕННОСТЬ транслировать на прекрасный напиток.Желаю Вам ЗДОРОВЬЯ!

  6. Валерий 14 Фев 2019 в 14:56

    При бессоннице я выпиваю чашку кофе и сплю хорошо

  7. БАРСУК 14 Фев 2019 в 2:33

    А я просыпаюсь к обеду,…пока туда сюда,сварил в турке,и ништяк.Зубы белые,кстати.

  8. Сергей 13 Фев 2019 в 23:37

    Всякая муха мнит себя вертолетом. Вот и ещё один специалист по кофе нашелся или нашлась. 35 лет пью кофе, заварной. Не злоупотребляю, 3 чашки в день. Именно утром, потом 12 и 16 часов. Отлично себя чувствую. Короче, не пишите всякую ерунду. Отсебятину. Идите чай лучше пиарте.

  9. Алина 13 Фев 2019 в 1:23

    Бредятина! Итальянцы обедают в 20.00-21.00 и обязательно пьют после еды кофе. Все отлично спят.

  10. николай 13 Фев 2019 в 0:04

    бред!!!

Добавить комментарий