1102.19

Почему так важно перестать пить кофе по утрам

Автор: Irina
27

Так приятно начинать свое утро с чашечки ароматного кофе. Но за этой привычкой кроется масса неприятных последствий в долгосрочной перспективе. Давайте рассмотрим их.

coffee2


Наши биоритмы

Организм человека живет по своим правилам и этот порядок лучше не нарушать. К примеру, после пробуждения, происходит резкий выброс адреналина и кортизола, которые помогают проснуться. Но понемногу их действие снижается и если каждое утро стимулировать себя бодрящим напитком, то со временем организм перестанет их вырабатывать, что негативно скажется естественном порядке пробуждения. Поэтому, даже отказавшись от кофе по утрам, кофеманы еще длительное время ощущают усталость без своеобразного допинга. Лучше постараться поскорее избавиться от этой привычки и пить кофе днем.

coffee3

Концентрация внимания

Через несколько минут после выпитой чашки кофе, мы чувствуем прилив энергии, концентрацию внимания и работоспособность. Но проблемы начинаются чуть позже, когда истощаются ресурсы мозга и требуется отдых. В этот период нам сложно сконцентрироваться на чем-то важном, ослабевает реакция, мысли уже не такие ясные и требуется больше усилий для выполнения определенных задач. Выход один, не пить кофе после пробуждения и дать отдохнувшему после сна организму самостоятельно настраиваться на новые свершения. Кофе можно оставить на потом, когда наступит надобность немного взбодриться.

coffee

Потеря минералов

У любителей пить кофе по утрам, существует проблема быстрой утомляемости. Часто можно заметить ломкость ногтей и волос. Все это происходит из-за того, что утренний кофе провоцирует быстрое выведение жидкости из организма, с которой утекают и важные для здоровья минералы. Недостаток натрия и калия приводит к усилению аппетита, ухудшает общее состояние. На этой почве могут развиться сердечные заболевание и ряд других проблем со здоровьем.

coffee4


Переизбыток женских гормонов

В кофе содержится много растительного аналога женского гормона фитоэстрогена. Конечно же он очень важен и необходим для нашего организма. Но в ударных дозах он вреден как для женского, так и для мужского здоровья. Его переизбыток влияет на обменные процессы и снижает уровень тестостерона в крови. Из-за этого растет живот и увеличиваются бедра, происходит накопление висцерального жира. Поэтому любителям кофе сложно привести себя в хорошую физическую форму.

coffee6

Проблемы с зубами

Не зря говорят, что истинных кофеманов можно отличить по коричневому зубному налету. Это происходит из-за накопления на эмали кофейного пигмента. Но не это самое страшное. Кофе способствует вымыванию кальция и фтора, что приводит к разрушению зубов.

coffee7

Бессонница

Большинство любителей кофе испытывают проблемы со сном. Мощная стимуляция организма этим напитком приводит к бессоннице, ведь нервная система не успевает восстановиться и вечером находится в состоянии бодрствования. В особенности эта проблема усугубляется с возрастом. Поэтому нужно перенести прием кофе на день и не более одной чашки.

coffee5

Железодефицитная анемия

В кофе содержится много антиоксидантов и других полезных веществ, которые противостоят преждевременному старению и активизируют регенерацию клеток. Но для этого необходимо много воды, а любители кофе часто пренебрегают этим правилом. Кроме того, вещества, содержащиеся в кофе, препятствуют правильному усвоению железа в крови. Поэтому кроме обезвоживания, в организме может развиться и железодефицитная анемия.

coffee8

Чтобы быстро просыпаться по утрам и встречать новый день в хорошем настроении, лучше отказаться от чашки кофе и заменить ее свежевыжатым соком или стаканом воды с лимоном.


Комментарии
  1. Олег 26 Фев 2019 в 9:47

    Замечательная статья все что написано проверно на себе единственное что еще не знал так это про адреналин по утрам, но что такое начал подозревать и для себя решил начинать пить кофе не раньше обеда, ну и как увидел в статье все правильно решил, конечно все мы разные кто то 30 лет сидит на допинге и считает что все путем кто-то лет 20 сидит на игле и тоже считает что все путем пока не загнется в советские времена читал статью про кофе приводилась статистика так вот из тех кто сидит на молотом кофе вероятность СС заболеваний была порядка 15% из тех кто пьет растворимый 0,1% оно и понятно когда сердечная мышца все время в гипертонусе ничего хорошего ждать не приходится особенно с возрастом каждому свое но мне статья понравилась и была очень полезной спасибо автору

  2. Макс 24 Фев 2019 в 21:10

    Причем тут Кофе
    Вода с лимоном много кислоты, чай вреден,яйцо холестерин,сладости быстрые углеводы! Может лучше курить по утрам?

  3. григорий 23 Фев 2019 в 10:46

    Я с этим согласен, все эти симптомы появились у моей жены после того как она начала увлекаться кофе.

  4. иван иваныч иванов 21 Фев 2019 в 18:41

    полный бред.ваще.

  5. Алексей 20 Фев 2019 в 21:33

    Всё сугубо индивидуально,и каждый решает для себя,лично,от чашки кофе, вреда не будет!

  6. ..; 19 Фев 2019 в 22:17

    А у нас всегда так. Сначала вредно; потом полезно . Особенно в этом преуспевает врач всея Руси Малышева. Только недавно вещала: пейте кофе. Надоели. Яйца были вредны (холестерин). Сейчас орут: ешьте каждый день .

  7. елена 19 Фев 2019 в 21:00

    все равно люблю кофе!

  8. Alex 19 Фев 2019 в 20:23

    Кофе закисляет организм, и способствует росту мочевой кислоты в крови, что явилось у меня причиной подагроартрита (болел большой палец на ноге). Мучился больше двух лет. Заменил утреннюю чашку кофе на стакан воды с небольшим количеством гашеной соды — прошла боль в течение пары дней. Когда соду отменяю, через некоторое время боль возвращается. В общем, пишу этот коммент для тех, кто в теме, другие с ходу не поймут. Но жто к тому, что статья правильная.

    • Гостья 20 Фев 2019 в 11:38

      А вот я кофе вобще не пью, а арт-подагра дает о себе знать .. соду не пробовала..

  9. Татьяна 19 Фев 2019 в 20:23

    Статья полный бред

  10. Марта 19 Фев 2019 в 17:31

    Еще один академик Иоффе

  11. Юлия 18 Фев 2019 в 19:32

    Пью кофе ежедневно. Зубы не желтые. Даже выпитая перед сном чашка кофе не мешает мне уснуть, скорее, наоборот )) Да, и гемоглобин имею регулярно высокий.

    • гость 18 Фев 2019 в 22:49

      посмотришь после 50-ти лет

      • Игорь 21 Фев 2019 в 14:23

        это называется старый а кофе тут не при чем

      • Игорь 23 Фев 2019 в 20:49

        Пью кофе более 50-ти лет. Отказываться от него причин не вижу — все организмы индивидуальны и обобщать свои советы и рекомендации нет оснований.

  12. анастасия 18 Фев 2019 в 12:17

    от воды с лимоном по утрам натощак у меня начинается тошнота, а иногда и рвота

    • Гостья 20 Фев 2019 в 11:43

      Попробуйте без лимона или с половиной чайной ложки яблочного уксуса с медом или только с медом и вода лучше , если 40°С. Бодрит не хуже кофе.

  13. Николай 17 Фев 2019 в 11:05

    Словесная диарея.

  14. Ната 16 Фев 2019 в 18:34

    Смотря какое кофе Нужно пить свежеобжареный свежемолотый и ни в коем случае не кипятить а только доводить до пенки дать немного постоять и потом наслаждаться необыкновенным ароматом Пью с утра Бодрит тонизирует поднимает настроение на целый день

    • Петя 23 Фев 2019 в 21:25

      А чтой-то никто не догадался подсказать пить кофе без кофеина?! Я вот уже много лет его пью… Вкусно! (Lavazza) Но не каждый день, чашка кофе — это лакомство, как тортик или пирожное или рюмочка коньяку 🙂
      А вот свежевыжатый сок с утра, если неразбавленный, тоже вредно.

  15. Юлия 16 Фев 2019 в 11:31

    А вот и не бред.Была кофеманом много лет без кофе проснуться не могла.Появились проблемы с поджелудочной железой.Врач сказал отказаться от кофе.Год не пью кофе совсем.Легко пробуждаюсь без кофе,зубы стали белыми и от запаха кофе прямо воротит.

  16. Сергей 15 Фев 2019 в 1:41

    Аналогично коллеге, пью молотый кофе хорошего качества из турки постоянно в течение уже 40 лет вплоть до 18-19.00. Выпиваю стакан воды через 20 мин.Проблем нет.Сплю хорошо. Потрудитесь почитать исследования ученых о резком снижении вероятности Альцгеймера, инсульта и т.п. при употреблении 5-6 чашек кофе в день. Вы вероятно не любите кофе или у вас аллергия на него, но зачем же свои проблемы и свое НЕВЕЖЕСТВО и ОГРАНИЧЕННОСТЬ транслировать на прекрасный напиток.Желаю Вам ЗДОРОВЬЯ!

  17. Валерий 14 Фев 2019 в 14:56

    При бессоннице я выпиваю чашку кофе и сплю хорошо

  18. БАРСУК 14 Фев 2019 в 2:33

    А я просыпаюсь к обеду,…пока туда сюда,сварил в турке,и ништяк.Зубы белые,кстати.

  19. Сергей 13 Фев 2019 в 23:37

    Всякая муха мнит себя вертолетом. Вот и ещё один специалист по кофе нашелся или нашлась. 35 лет пью кофе, заварной. Не злоупотребляю, 3 чашки в день. Именно утром, потом 12 и 16 часов. Отлично себя чувствую. Короче, не пишите всякую ерунду. Отсебятину. Идите чай лучше пиарте.

  20. Алина 13 Фев 2019 в 1:23

    Бредятина! Итальянцы обедают в 20.00-21.00 и обязательно пьют после еды кофе. Все отлично спят.

  21. николай 13 Фев 2019 в 0:04

    бред!!!

Добавить комментарий