Значительная часть взрослого населения страдает от ожирения или от избыточного веса. Некоторые диетологи говорят, что идеальным вариантом будет борьба с лишним весом с помощью правильной диеты, разработанной специально для каждого человека.

Но многие решают сесть на диету, не зная, что некоторые «нежирные» продукты или те, которые считаются идеальными для похудения, могут нанести вред вашему здоровью. Прежде чем приступить к диете, ознакомьтесь с такими продуктами.

Нежирное молоко

Когда на предприятии из молока удаляют жир, в это же время в них добавляют некоторые витамины, такие как А и D. При этом снижается пищевая ценность молока, за счет сокращения количества питательных веществ, поэтому вынуждает людей есть больше.

Арахисовое масло с низким содержанием калорий

В орехах содержатся источники полезных для сердца жиров. Варианты арахисового масла с низким содержанием жира заменяют недостающий жир дополнительными подсластителями и пустыми углеводами.

Микроволновый попкорн

Он содержит четыре десятка химических веществ, в том числе поддельные ароматы масла, краски и клей от пакета. Кроме того, соединение поддельного масла, диацетил, может вызывать респираторные заболевания.

Хлебцы

Это может быть заманчиво для его обещания низкого жира, но это фактически составлено из белой муки,с добавленными подсластителями.

Замороженные диетические продукты

Многие из них содержат бутилгидрокситолуол, химическое вещество, используемое для консервирования мяса, что связано с повышенным риском развития рака.

Грейпфрут

Еще одна еда, которая является неотъемлемой частью диет — это грейпфрут. Согласно исследованию Университета Вендербилта, этот фрукт снижает уровень инсулина, что может быть опасным.

Выше указан перечень псевдополезных продуктов для похудения. Ниже, то, что стоит исключить из своего рациона даже если вы не худеете.

Жареные продукты

Исследование Американского журнала клинического питания отмечает, что жареные продукты, способствуют избыточной массе тела и ожирению. Жир из этих продуктов накапливается непосредственно в теле, добавляя сантиметры в талии. В связи с этим, лучше есть только вареную или запеченную пищу.

Напитки и соки с сахаром

Комиссия общественного здравоохранения в Бостоне сообщила, что безалкогольные напитки и соки с добавлением сахара должны быть устранены из рациона. Они увеличивают риск развития ожирения, и могут привести к возникновению диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Эндокринологи поясняют, что сахар, используемый для этих продуктов, не приносит пользы, а только проставляет в организм пустые калории, которые превращаются в жир. Диетологи утверждают, что безалкогольные напитки хуже всего усваивают сахар и являются ключом к ожирению.

Печенье

Согласно проведенному исследованию, употребление печенья, пирожных, пончиков или печенья обходится дешево, но они содержат вредные для здоровья масла, которые составляют внушительное количество калорий. Поэтому диетологи считают, что эти продукты чрезвычайно опасны, в основном для детей.

Сладости, десерты и конфеты

Независимо от того, приготовлены ли они в домашних условиях или нет, эти продукты, даже если они кажутся безвредными, содержат высокий уровень калорийности, что вызывает увеличение отложение жира.

Исследования, проведенные в 170 странах мира, подтвердили, что сахар является первым фактором, который объясняет появление людей с лишним весом.

Сегодня многие люди основывают свою диету на этих продуктах, которые, как доказано, являются факторами риска ожирения, когда в них много таких компонентов, как соль, жир и сахар.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) говорит, что плохое питание может привести к болезни сердца, инсульту, раку и диабету.